Здоровые и красивые ногти — важная составляющая внешности, особенно для женщин. Слабые и ломкие ногти встречаются как у женщин, так и у мужчин. Основными факторами, способствующими ломкости ногтей, являются возраст, частое воздействие воды и длительное использование лака для ногтей, но иногда чрезмерно слабые и ломкие ногти являются сигналом того, что в организме что-то не так. Поэтому задачей этой статьи является раскрытие различных способов укрепление ногтей в домашних условиях.
Почему ломаются ногти? Самые распространенные причины ломкости ногтей:
Системные заболевания и нарушения
Псориаз, экзема, алопеция, анемия, грибковая инфекция, эндокринные нарушения (гипертиреоз, гипотиреоз), легочные заболевания, гепатит, волчанка, сердечно-сосудистые заболевания и другие. При гипертиреозе могут наблюдаться небольшие участки размягчения ногтя, образование углублений и бугорков, а также белых пятен.
Непереносимость глютена
Также может влиять на прочность ногтей. Хотя симптомы непереносимости глютена в каждом конкретном случае различны, для определения взаимосвязи этих двух заболеваний достаточно исключить глютен из рациона на один месяц.
Недостаток питательных веществ
Дефицит железа может привести к ломкости ногтей, нарушению формы и цвета (синеватого) ногтевой пластины. Также возможен дефицит витаминов C, D, E и B.
Обезвоживание
Вы можете считать, что потребляете достаточное количество воды в день, но если у вас ломкие ногти, мутная моча, покраснение кожи, сухость во рту, потеря аппетита, озноб, то это может быть сигналом обезвоживания. Даже если вы ежедневно употребляете большое количество безалкогольных напитков, соков, кофе, это не означает, что обезвоживание вам не грозит. Организм нуждается в достаточном количестве чистой воды для поддержания здоровья и работоспособности всех тканей и органов.
Повышенная кислотность крови
Организм лучше всего функционирует, когда его pH находится в нейтральном диапазоне. Диета с преобладанием обработанных углеводов, алкоголя, газированных напитков может способствовать повышению кислотности. Повышенная кислотность может стать причиной различных заболеваний — от гастрита, язвы во рту, стоматологических заболеваний до повреждения волос, слабых и ломких ногтей, хронической усталости, головных болей и т.д.
Недостаточное потребление белка
Ногти состоят из волокнистого белка, называемого кератином. Недостаточное потребление белка может привести к ломкости ногтей, выпадению волос, хронической усталости, снижению мышечного тонуса и т.д. Оптимальное количество белка в день зависит от возраста, веса и уровня активности. В качестве стандартного метода расчета этого количества некоторые диетологи умножают массу тела в кг на 0, 37. Например, человеку массой 70 кг в среднем требуется около 26 г белка в день.
Повседневная деятельность или профессия
Такая деятельность как мытье посуды, приготовление пищи, упаковка товаров, игра на музыкальном инструменте, также могут быть факторами, способствующими ломкости ногтей. Если ваш образ жизни или работа связаны с частым механическим или химическим воздействием на ногти, обязательно используйте увлажняющие средства для рук и ногтей и по возможности надевайте перчатки.
Другими причинами могут быть травмы, частая полировка или шлифовка ногтей, использование средств для снятия лака и воздействие химических веществ.
Укрепление ногтей в домашних условиях — 11 способов
Наличие трещин на ногтях и их легкая ломкость могут причинять серьезный дискомфорт. К счастью, наряду с имеющимися в продаже средствами для оздоровления и ухода за ногтями можно использовать ряд домашних рецептов, которые помогут получить здоровые ногти и красивый маникюр:
Кокосовое масло
Кокосовое масло полезно для питания слабых и ломких ногтей. Насыщенные жиры, содержащиеся в нем, действуют как увлажняющее средство и могут предотвратить некоторые инфекции ногтей. Чтобы приготовить домашнее средство, слегка подогрейте кокосовое масло, нанесите на ногти и аккуратно массируйте в течение 5 минут. Это улучшит кровообращение и поддержит оптимальный уровень увлажнения. Применять 2-3 раза в день.
В качестве альтернативы можно использовать смесь из ¼ стакана теплого кокосового масла и небольшого количества лимонного сока в миске. Каждый вечер перед сном окунайте ногти в полученную смесь на 10 минут.
Эти рецепты можно применять в течение нескольких недель, пока не будет заметен результат. К кокосовому маслу можно также добавить оливковое масло.
Оливковое масло и лимон
Оливковое масло — одно из лучших средств для питания ногтей (а также кожи и волос). Лимонный сок содержит антиоксидант витамин С, который защищает ногти, удаляет пятна и способствует росту ногтей.
Чтобы приготовить домашний лосьон для питания и укрепление ногтей, достаточно смешать 3 части оливкового масла с 1 частью лимонного сока, нагреть чуть выше температуры тела и окунуть в смесь пальцы на 10 минут. Для достижения наилучших результатов делайте это ежедневно.
Яблочный уксус
Яблочный уксус содержит калий, магний, кальций, железо и некоторые витамины, полезные для ломких ногтей. Содержащиеся в нем яблочная и уксусная кислоты помогают в лечении различных инфекций ногтей.
Чтобы использовать яблочный уксус в качестве средства для лечения ногтей, смешайте в небольшой миске равное количество нефильтрованного яблочного уксуса и воды в равных частях. Замочите ногти в этом растворе на несколько минут, затем отодвиньте кутикулы вокруг них. Применять один раз в день несколько дней подряд.
Апельсиновый сок
Ежедневно смачивайте ногти в свежем апельсиновом соке в течение 10 минут. Это обеспечит их антиоксидантами, которые улучшат их прочность и внешний вид, а также будут способствовать ускорению роста. По окончании процедуры не забудьте тщательно промыть ногти чистой водой, чтобы удалить остатки лимона. Затем нанесите на кожу натуральный увлажняющий крем, например, оливковое, льняное или кокосовое масло, чтобы увлажнить ее.
Пиво
Хотя это и кажется странным, но для укрепления ногтей следует вымачивать их в пиве. Пиво содержит несколько минералов, которые, как известно, питают и делают укрепление ногтей.
Для этого необходимо смешать 2 части пива с 1 частью подогретого оливкового масла и 1 частью яблочного уксуса, затем замочить ногти на 10-15 минут. Для достижения максимального результата делайте это 1 — 2 раза в неделю.
Витамин Е
Часто среди «виновников» ломкости ногтей называют недостаточное увлажнение. Масло витамина Е является прекрасным средством для поддержания увлажненности и прочности ногтей. Оно также способствует питанию кутикулы вокруг ногтей.
Можно использовать непосредственно капсулу витамина Е. Осторожно разломите ее и нанесите масло непосредственно на ногти, лучше всего на ночь, перед сном. Для улучшения кровообращения помассируйте область ногтей в течение 5 минут. Наносить масло можно ежедневно в течение одной-двух недель. Для усиления эффекта можно также принимать капсулы витамина Е через рот.
Хвощ полевой как укрепление ногтей
Хвощ полевой богат кремнеземом, который является минералом, влияющим на прочность ногтей. Кроме того, он может помочь в устранении белых пятен на ногтях.
Поместите 2 столовые ложки сушеного хвоща в стакан теплой воды и накройте крышкой примерно на 10 минут. После остывания замочите ногти примерно на 20 минут. Вытереть насухо и смазать кисточкой с небольшим количеством оливкового масла. Для лучшего результата наносите средство на ночь, перед сном, затем наденьте перчатки и оставайтесь в них всю ночь. Повторять 3-4 раза в неделю. Лучшему эффекту способствует ежедневное употребление чашки-другой чая из хвоща.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева оказывает огромную помощь при грибковой инфекции. Являясь сильным антисептиком, оно помогает бороться с инфекцией, а также полезно при наличии белых пятен на ногтях.
Смешайте ½ чайной ложки масла витамина Е с несколькими каплями масла чайного дерева и массируйте ногти полученной смесью в течение нескольких минут. Оставьте на 30 минут для полного впитывания, затем ополосните прохладной водой, вытрите насухо и нанесите увлажняющее средство для ногтей. Применять 2 раза в день в течение месяца.
Морская соль — отличный способ укрепления ногтей
Морская соль содержит много целебных минералов, которые полезны для ногтей. Помимо укрепление ногтей, она также способствует размягчению кутикулы и улучшению их блеска.
Смешайте 2 столовые ложки мелкой морской соли с небольшим количеством теплой воды. Добавьте по 2 капли смеси эфирного масла зародышей пшеницы и ладана, мирры и лимона. Замочите ногти в этом растворе на 15 минут, затем ополосните, понюхайте и нанесите крем для рук. Применять 3 раза в неделю.
Вазелин
Если вы слишком часто пользуетесь лаком для ногтей, вы можете заметить, что ваши ногти выглядят сухими и трескаются. Если каждый вечер смазывать ногти обычным вазелином, это поможет сохранить их увлажненными и здоровыми.
Диета
Ногти, волосы и глаза относятся к тем органам, которые легко реагируют на неправильное питание. Диета, богатая цельными злаками, является хорошим решением при наличии хронической проблемы, даже такой, казалось бы, незначительной, как снижение прочности ногтей. Исключите из своего меню нездоровую пищу и запаситесь большим количеством органических фруктов, овощей, цельных зерен и богатых питательными веществами нежирных сортов мяса, бобовых.
Брокколи, цветная капуста, морковь, сухофрукты, арахис и бобовые — продукты, которые содержат биотин в высокой концентрации и могут быть полезны для предотвращения ломкости ногтей.
Лосось и авокадо богаты ненасыщенными жирами и помогают сохранить ногти (и волосы) здоровыми и блестящими.
Молоко — отличный способ получить необходимое количество кальция и железа, способствующих укреплению ногтей. Обязательно выпивайте стакан молока каждый день!
